海苔

家常菜变萌萌系

寒冷的冬天，来一份咸香的肉松面包卷，配上一杯热牛奶，营养又满足哦！     松软且带着点咸香、葱香、芝麻香海苔香的肉松面包卷值得你一试。夹层的番茄沙拉酱和肉松带一点点的咸味，既有营养，又改善了口感，咬一口，多重享受，多种滋味，大人孩子都超喜欢。     也可以表层不撒香葱，做成甜味的面包卷，里面涂上果酱、豆沙、芋泥等，做成自己喜欢的口味。 天气变冷，面包容易老化变硬 ，今天的配方中加入了波兰酵头，能使得面包更柔软，及延缓面包的老化。

章鱼烧，也叫章鱼小丸子，鲜香味美，现做才好吃。

今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。 看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。” 参考月龄：12M+

芝士就是奶酪，大家给娃吃奶酪，目的是为了获取其中的营养。哪些营养？奶酪跟牛奶酸奶一样，主要在于丰富的钙质，其次还有乳制品中的优质蛋白质。相对于80%多都是水的牛奶，奶酪最大的优点就在于它营养更集中一些，不需要摄入太多水就可以获取很多钙质。而对于幼儿和儿童来说，身体发育需要的钙质比较多，比如1-3岁幼儿每天需要摄入700毫克钙质，4-8岁儿童每天需要摄入1000毫克钙质，9-13岁青少年每天需要摄入1300毫克钙质。所以可以说，我们给娃吃奶酪，就是为了补钙。 这款饭团，把奶酪包在米饭里，可以锻炼宝宝的抓握能力，还能激发它探索的欲望呢，咬开饭团就能吃到香浓的奶酪，给宝宝一个小惊喜～肉松也可以补充铁和蛋白质哦～

这道菜十分适合小朋友 如果小孩挑食用这个来哄他一定管用，放进便当里也很博人眼球哦

参考月龄8个月+ 不用盐调味 自带清甜，特别好粗 搭配补铁的猪肝颗粒面 健脾养胃又补铁