大蒜

黄瓜是夏天餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，清爽脆口的黄瓜，再加上调味品的融合，绝对是夏天让人很有食欲的一道菜哦

沙拉做法：自己喜欢什么食材都可以用来做沙拉，我经常用的是，番茄、黄瓜、生菜、金枪鱼、牛肉果、鸡胸肉、蛋白、坚果、蓝莓。随意搭配，都很好吃。但是，减脂的时候，只有一点！敲黑板！划重点！不要用沙拉酱、千岛酱！热量高出你想象！如果那样，你还不如吃一碗饭！ 有很多妹子问我，那沙拉要怎么做～宝贝～没有沙拉酱的沙拉更好吃好吗～安利3种拌法 1、油醋汁：意大利黑醋+橄榄油+黑胡椒+蜂蜜 没有黑醋，可以用其他醋代替。橄榄油和黑醋1比1，加入适量盐和黑胡椒，最后加入一勺蜂蜜，盖好盖子，使劲摇啊摇，使橄榄油充分乳化。礼成！ 2、最近我常用的方法，半个柠檬挤出汁，加入少量海盐黑胡椒，也很美味。 3、最后一种，一大勺希腊酸奶，要无糖的。加入大蒜末，新鲜薄荷叶切碎，完全是另外一种很清新的口感。 以上三种，都是完胜沙拉酱的美味。热量也很低了。

豇豆健脾、利湿、补肾养精。是炎炎夏日家家户户餐桌上都缺不了的一样蔬菜！来一口酸辣爽脆的凉豇豆再搭配一碗白粥简直是夏日必备好菜肴！

都说三观和的两个人才能最终走到一起，但阿妹和何先森最初是因为美食才慢彼此靠近的。 两人都偏爱西式的早餐，一份鸡蛋+一份淀粉类+一份蔬菜+一份蛋白质，就是很好的一份周日早午餐套餐了。如果再配上一份其他蔬菜和一杯饮品，一顿营养丰富，兼具美味和颜值的Sunday brunch即可享用啦～

大金链子 小手表, 一天三顿小烧烤， 虽然形容东北人风貌有点片面... 但也绝对说明了东北人对于烧烤的热衷~ .. 因为家在东北， 所以也特别喜欢吃烧烤~ 而对于烧烤， 很多人喜欢的素类也许都是金针菇吧~ 但往往吃完塞牙的烦心， 能抵了大半掉撸串的乐趣o_o .... 有没有？　 如果你也“中枪”， 可以考虑试试把杏鲍菇做成烧烤味~ 和金针菇PK，味道绝不逊色。

今天这道【水煮带鱼】类似于水煮鱼，不同之处就在于带鱼得提前煎黄，再水煮。带鱼这么做肉质细嫩，酸辣开胃，老少皆宜，可家居也可宴客哦。汤汁可多烧点，用来做浇头非常好，拌饭拌面都超美味。当然啦，如果你不喜欢太多的汁，可以用适量水淀粉收汁。

这段时间经常在外面吃早餐，早餐店各种红烧牛肉米线，红烧鸭块米线，红烧鸡肉米线，吃的好安逸…想想好久没有做红烧肥肠了，做好来碗米线、面条都不错滴！

东北菜虽然没被列入八大菜系，但它也有自己的独特之处，今天我要说的这道菜在东北那可是名震八方的，甚至有些外地人都会慕名而来，那就是小鸡炖蘑菇。可能有人觉得不就是个鸡肉炖蘑菇嘛！说的也太玄了！要知道正宗的小鸡炖蘑菇都是用自家养的土鸡，而且是不吃饲料的“溜达鸡”，蘑菇是大山上采来的野生蘑菇，绝对的纯绿色无污染，称之为“山珍野味”也不为过，所以这道菜不仅营养丰富、味道鲜美，其价格也是不菲的。

汉堡总带给人大口喝酒大口吃肉的豪情感。这款烤菠萝鸡肉汉堡，汁水丰富香甜的烤菠萝与鸡肉饼搭配，再加入浓郁酸甜的南美莎莎酱，口感浓烈又清甜。