手指胡萝卜

这道沙拉最适合减肥的女生们，既能饱腹又增加了营养还不长肉肉，做早餐是最好不过的啦❀.(*´▽`*)❀.

松仁含有大量的不饱和脂肪酸，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓、水肿人群均有很高的食疗价值。玉米属于粗粮，纤维含量比较高，能量相对也比较高，纤维利于肠道蠕动，能量满足你的体能需要，而且玉米富含多种维生素和微量元素，健康食品。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹降气止咳的功效。番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化用坚果（松仁），水果（番茄），蔬菜（胡萝卜），玉米（粗粮）做成一道菜，营养丰富，色彩艳丽，香甜可口，令人馋涎欲滴，下午茶或夜宵都适合！

手抓饼不一定要卷起来吃哦，这么吃也是可以哒❀.(*´▽`*)❀.

最近我正在减肥，所以不吃猪肉了，可是不吃肉又馋得慌🤣🤣所以今天做了鸡胸肉，既可以解馋又不会长肉肉，关键是加了孜然，别提多好吃了❀.(*´▽`*)❀.

什锦火腿炒年糕鲜香软糯，口感超棒~

主食多样化，丰富了我们餐桌，还改善我们的饮食习惯，中式餐饮里面加上一点西餐的元素，能起到画龙点睛的作用。这款什锦虾仁焗饭，内容丰富，色彩缤纷，再配上芝士的拉丝效果，味道美极了。我做的这款别具一格的焗饭最大的特点是，不仅最上面的芝士能拉丝，里面的米饭也是丝丝缕缕的，充分展示了芝士焗饭的内涵和魅力，这是米饭与芝士的奇妙结合，给味蕾带来美妙的享受！

家里小朋友不爱吃米饭怎么办？ 弄成萌萌哒小鸡形状估计没有小朋友不喜欢的吧！

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。其味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。这道豆腐蒸糕口感香糯筋道，很有嚼头，有豆腐的味道，吃皮冻的感觉，我的独创菜品，真的很特别哦~