菜心

糙米是内保护皮层完好的稻米籽粒，其瘦身效果显著，与白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品 鸡蛋营养成分相当丰富，富含蛋白质，易为机体吸收，利用率高达98％以上 这款沙拉基本上提供了一餐必须的营养元素，碳水化合物+膳食纤维+矿物质+蛋白质+维生素b族等等 从此营养都在这一碗，再也不用担心营养不良啦~

苏轼是被贬到黄州，没什么俸禄，于是不得不开垦了城东的一块坡地来养活家口，他“苏东坡”的名声也就是这样来的。 对一个吃货来说，囊中羞涩简直是要命呀，又穷又馋怎么办？他很快就在当地发现了另一种又好吃又便宜的食物——猪肉，他还亲自写诗教人们怎么做最好吃，洗净锅、少水、文火慢炖，早晨起来吃上两碗，真是美极了，据说这也是“东坡肉”的做法。

赏心悦目的一款鱼茸清汤，普通的原料做出不一般的感觉。

在我家的早餐，粥占了非常重要的位置，特别是在冬天的早上，来一碗热气腾腾的粥是多么幸福的事，一碗下肚全身暖和。这样的早餐才是冬天的最爱。现在又是菜心季节，大米加点菜心、瘦肉来煮粥，有菜有肉均衡营养，好吃易消化

除夕夜吃肘子。　春节是老百姓传统重大节日，《诗经》里有记载，每到农历新年，老百姓喝“春酒”、吃“盛餐”互“祝福”张灯结彩，迎接新年来临。 肘子是猪的腿肉，分为前肘， 也称前蹄髈，其皮厚、筋多、胶质重、瘦肉多，常带皮烹制，肥而不腻。宜烧、扒、酱、焖、卤、制汤等。如红烧肘子、菜心扒肘子、红焖肘子;后肘， 也称后蹄髈，因结缔组织较前肘含量多，皮老韧，质量较前肘差。其烹制方法，和用途基本同前肘。

腐竹拌芹菜是一款制作简单，味道鲜美，营养价值极高的爽口小菜，主要食材是芹菜和腐竹，成品绿白相间，颜色艳丽，口味咸鲜，清谈利口。此菜具有解除烦渴，开胃，预防高血压的作用。

最近早餐经常熬这款粥，蔬菜和肉类灵活搭配，营养丰富口感好，有时候用丝瓜、生菜、娃娃菜、芥菜或菜心均可，早上起来梳洗完毕，每人呼噜噜吃下一大碗，有荤有素味道好，饱腹又舒坦。

连续下了好多天雨，还好冰箱有料。今天就来做一道炒饭，虾还是爸爸寄来的😄由于我家先生不吃海鲜，所以我虾才下了4条。喜欢吃的宝宝们可以多下点，今天心血来潮第一次弄了个雕花，虽然雕花丑了点，但是不影响食欲😜反而吃多了一碗，哈哈，希望大家能喜欢。

陕西的油泼面最有名，但我没吃过，自创一道家常版的油泼面吧，相信不会吃辣的朋友肯定喜欢，因为我不太会吃辣，觉得特好吃，微微一辣也倾胃😁