青菜

四川人的家常菜大部分都是蒜泥味、爆炒，今天做做适合全家人的健康素食！

简单的美食浓郁的美味

青菜的定义很多，有用各种组合青菜，我用的菠菜和油菜做成的饺子，香香的味道也是让你吃饱都忍不住来一个

上班族快手营养早餐。早晨不到最后一刻绝不起床的你，有多久没有认真吃一顿早餐了？只要提前准备好食材，花15分钟就能做出一顿丰盛的早餐！

狭鳕俗称明太鱼或是朝鲜明太鱼，是鳕科类中的重要种类，广泛分布于太平洋北部。来自阿拉斯加深海海域的野生狭鳕鱼：肉质鲜嫩白细、营养丰富，富含多种氨基酸和微量元素，且高蛋白低脂肪，经专业X线机照射检测，最大限度杜绝鱼刺危害，去皮去骨刺、留下最鲜嫩的整条鱼肉，则是非常最适合老人、孩子特别小宝宝经常食用，与西红柿一起入菜不仅好吃，还能提高免疫力及预防流感功效；更有着餐桌上的“营养师”之美誉~~~

这是第二次做疙瘩面，宝宝依然挺爱吃的，这样做鳕鱼也不会腥～多的我加了点盐自己吃掉了～

蔬菜，宝贝不吃？补钙，不知如何进行？赶紧看过来，这道“升级版”的鸡蛋羹，加入了青菜和虾皮，比单纯的蛋羹营养密度更大，而且更有嚼劲，有助于提升宝贝咀嚼能力，相信再挑食的宝宝也不会抗拒，宝贝光盘行动，开始吧~