桂圆

最喜欢吃咖喱， 变着花样吃咖喱 浓香的咖喱配上清甜的桂圆， 美味加N倍！

今日腊八节，应节做一碗腊八粥，祝大家节日快乐！甜甜蜜蜜！

无果汤是广东汕尾的传统小吃，也是一款传统的保健美食，主要是以白果、桂圆、莲子、薏米、百合、绿豆和银耳等健脾食材，一起合煮。今天分享的这款五果甜汤非常适合夏日饮用，清甜可口，汤汁顺滑，口感丰富！ 这个甜汤很适合放在臻米养生煲内炖煮，把食材放入，在客厅或卧室吹着空调坐等吃甜汤吧，无需盯着火候，也无需担心溢锅。

市场上的奶茶大多用植物奶精制作 并添加大量糖 是造成虚胖的重要原因 自己制作奶茶茶香浓郁又健康 用各种红茶做过实验 有的红茶茶香不够浓不适合做奶茶 用武夷山的正小种红茶制作的奶茶 桂圆香烟熏香茶香浓郁 还有用斯里兰卡红茶制作奶茶 茶香也很浓郁 是袋泡茶制作的奶茶远不可比的 红茶中的茶红素具有抗氧化功效 并富含膳食纤维利于消脂 每天早上来一杯 提神抗疲劳让人年轻 还能瘦身哦

满满的胶原蛋白喝进肚子里……

嗨，我是小鹿！ 最近的天气变冷，气候也很干燥， 老是会唇干口渴，身边的朋友也开始咳嗽， 你们也要注意吖~ 都说秋季是养肺的最佳季节，这时候吃梨是最合适的啦，梨子酸甜可口，鲜嫩多汁，补水又祛燥，有丰富的维生素能生津润肺， 但是梨又是寒凉的水果，直接吃对脾胃较弱的童鞋不太友好，那这个时候就可以拿梨来做各种好吃的啦，既好吃又可以清燥降火和止咳祛痰，还能让梨的寒性降低呢~ 那今天就来教大家做梨的3+1种有爱吃法 有美容养颜的红酒炖雪梨、开胃健脾的八宝梨罐，还有沁甜润肺的小吊梨汤和止咳的川贝雪梨棒棒糖，每一款都好吃又滋养~ 做法简单，零厨艺的童鞋也不要怕吖， 学会之后就能水润的度过这个秋天啦， 一起来看看视频吧~

今天我们一起做一道适合秋冬季进补的乌鸡竹荪汤吧

南瓜性温味甘，健脾补中益气。富含有利智力的矿物质锌、有利胰岛降糖功能的钴、以及抗氧化的胡萝卜素和丰富的膳食纤维，利肠胃、降三高、排毒养颜和瘦身。不过，南瓜中也含有淀粉，四份南瓜等于一份米饭的热量，食南瓜也不要过量哦，应当扣除主食的量。

天儿一凉，我就开始熬胶咯…… 建议大家用东阿阿胶或者福牌这两个牌子的阿胶块

天气渐凉，早上能喝上一碗热粥就觉得是件幸福的事情。今天的早餐搭配就是经典的粥配馒头，选择做的是玫瑰花造型的馒头，也让早餐多了一丝浪漫的气息。跟着我做，20分钟就可以喝上热乎乎的粥了。馒头你可以选择提前做好，上锅蒸一下就行，时间充裕就当天做。一碗热粥配馒头，吃的暖暖的。