葡萄干

无油，低卡，高能量 健身狗的训练补给餐

生食谷物，你试过吗？丰富的纤维质，很高的营养价值，有嚼劲的口感，可以 当早餐也是不错的零食。不用烤箱的，试试吧！

超级美味的中式点心，家人都特别喜欢，自己做尽量让它健康些吧，面粉大部分换成全麦面，白砂糖尽量用红糖。加入多多的干果和芝麻，每口都好香。 做法简单，就是步骤多一些，但不需要烤箱，有只锅子就好。

玉米奶酪蛋挞出炉了，颠覆你的胃，给你美味一整天。

就喜欢你的馅料丰富

家里苹果和酸奶存货较多，每天都在想怎么把它吃掉。做了这道苹果酸奶昔，方法简单，味道却很不错！既有苹果的香甜，又有酸奶的酸香，还有葡萄干的嚼劲，非常好吃！

入口酸甜，绵软细腻，没有过多的添加剂，营养丰富。

网店、超市里摆满了各种各样的早餐坚果水果麦片，号称营养全面，食用方便，当然也深得大家的喜爱。前段时间又因为日本核辐射的问题，某款卖得很火的日本进口麦片被质疑。好吧！为了吃的放心，还是乖乖自己动手DIY一款食材丰富，味道超赞的谷物麦脆片吧。烤好的谷物麦脆片又香又脆，非常好吃。可以直接当作零食，也可以拌酸奶、沙拉、米糊之类的。可以充分发挥你的想像力，想怎么吃就怎么吃。

接触到蔓越莓是因为烘焙，开始我只是把它归类到葡萄干一样的干果，后来因为在医院听到一个名词叫幽门螺旋杆菌，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因，就是经常在外就餐的人很多都会有，有的人会有症状，有的人没有症状，所以尽量减少出门就餐或者自带卫生筷子，在家也要分碗筷。 后来我百度了下幽门螺旋杆菌发现原来蔓越莓竟然有抑制幽门螺旋杆菌的作用，蔓越莓还具有防止泌尿感染的功能，从那以后我对蔓越莓有了新的认识，经常没事的时候给全家当零食吃，酸酸甜甜真的很好吃，最近我家女儿喜欢上了寿司，每次去超市都要买一堆寿司回来，那天刚好米饭蒸多了，就给她做成蔓越莓寿司了，酸甜口味的吃着真好吃。拍完照片后我突然觉得它应该叫踏雪寻莓。

#小小美食日记#又到夏天了，太阳火辣辣的，走在路上十分钟都感觉油都快被逼出来了，这样的天气真的一点都不讨人喜欢，我只想在空调房间度过整个夏天，对我老说夏天唯一的好处就是吃冷饮很过瘾。温州的杏仁腐是冷饮中的NO.1，绝对是温州人心目中最好吃的冷饮没有之一！ 杏仁腐是用纯牛奶/椰奶、琼脂熬制，冷藏凝固以后切成菱形，加入用冰糖熬制的汤水，配上水果、葡萄干、杨梅干、芝麻，就成就了这杯有温州特色的夏日首选