一个鸡蛋

煎蛋是我从小最爱吃的，今天我做了一个创意煎蛋。

西葫芦富含丰富的维生素c和钙。炒着吃很好吃，跟我学一学这道酱炒西葫芦。

一口咬下去，酥酥的外层，内层软绵还带着拉丝。

鸡蛋卷简单，美味，又营养，可以加培根啊，火腿啊。你喜欢什么就加什么😊

腊肉，一般由新鲜的带皮五花肉制成。主要流行于四川、湖南和广东一带，但在南方其他地区也有制作，由于通常是在农历的腊月进行腌制，所以称作“腊肉”。其防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，这是与咸肉的主要区别。腊肉色泽鲜艳，黄里透红，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙，不仅风味独特，而且具有开胃、去寒、消食等功能。 1.健脾开胃 腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成， 具有开胃祛寒、消食等功效。 2.改善贫血 腊肉含的半胱氨酸和血红素能促进人体吸收铁铁元素，有补血改善气色的的功效；还含有丰富的铁，铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。 3.保护视力 腊肉中还含有维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，能促进视力，提高生殖技能，保持皮肤，骨骼，牙齿和毛发健康生长。

番茄肉丸汤，是我最爱喝的汤，简单的食材，热乎乎的汤，这是幸福的味道！西红柿酸酸甜甜的富含多种维生素,每天食用一些不但能满足人体对几种维生素和矿物质的所需,它还是一味主治食欲不振的药哦

这是份能量爆棚的早餐，在我们日常生活中很有人气指数的早餐。

中间可以卷各种你爱吃的食材，比如火腿肠，培根，生菜，黄瓜丝，土豆丝等等，这就是手抓饼的魅力

茼蒿助于宽中理气，消食开胃，增加食欲； 清血养心，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退； 利小便，降血压

这款吐司布丁非常简单好做，可以堪称快手饭。尤其是做为早餐再好不过。原料非常简单，吐司，南瓜，牛奶和鸡蛋、芝士碎、炼乳。都是非常容易得到的食材。所以如果想不起吃什么，就试一下这款吐司布丁吧！