橄榄

闽清糟菜是一道传统的地方名菜，属于闽菜系，福建闽清的传统特产之一。它采用本地产芥菜，晾晒成七成干，用糯米酒糟和盐巴一起放到酒坛中腌制而成。闽清糟菜、闽清橄榄、茶口粉干乃闽清三宝，闽清糟菜风味独特，有去腥腻，增食欲，开胃清津之功效，据说胡耀邦总书记来闽视察，在闽清吃了闽清糟菜上排汤，大加赞赏，从此闽清糟菜一下走红，成了名牌产品！

浓郁的黑胡椒酱汁加上鲜美的三文鱼和猪肉肠，这绝对是食肉者的最爱。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。三文鱼中富含了非常丰富的维生素d元素，它还可以有效地促进瘦素的形成，也可以有效地控制自身的食欲，在食用三文鱼以后会产生保护饱腹感。即好吃又不会吃胖，大家一起动手做起来吧！

这是美味营养的披萨早餐，利用堡尔美克模具本身的特点，烘烤出杯子形状的披萨胚，倒过来就可以装入鸡蛋、培根和马苏里拉芝士，或者是你想吃的材料，早上起床准备点蛋液，烘烤十分钟，就可以吃到嘴里，简单快手又方便，配上热牛奶或者可可或者果汁，暖暖开启美好的一天！

佛卡夏是意大利面包，据说它的起源是因为做Pizza时馅料不够了，在烤完主角Pizza以后，把剩下那些发过头的面皮随手摘点香料点缀、丢进石窑里用余火烤熟，没想到一鸣惊人、流传至今。 这款面包通常是用橄榄油和香草来调味的。 添加了香草的佛卡夏在烤制的时候满屋子都是香气，出炉后趁热吃，外脆里嫩，美味无比，让人一吃忘不了~~

南瓜含蛋白质、维生素A、维生素B1、B2、维生素C，还能够很好的促进肠胃蠕动，润肠道，南瓜的吃法也多种多样，用南瓜做面包口感也很好，外酥内软

夏天又到了，怎能少得了健康低脂又美味的沙拉。 制作十分简单快手，我们一起来学习吧。

没有高温烤箱、没有披萨石，能不能烤出完美脆底披萨？答案是：只要你有一口铸铁平底锅！ 以下可做两个8寸披萨。

秋冬季是做腌菜、泡菜最好的季节，适合做泡菜、腌菜的蔬菜也是最多的季节。做泡菜除了白菜、萝卜之外，大头菜做泡菜也非常好吃。大头菜是北方的叫法，它不是南方的大头菜，南方的大头菜北方人叫苤列，北方人口中的大头菜也叫卷心菜、包菜、橄榄菜等等。 小编做的这款大头菜泡菜，有别于韩式泡菜，酱料也比韩式泡菜要简单很多，隔夜之后就可以吃，既可以做凉菜吃，也可以做下粥小酱菜，口感清爽而且不太辣，适合不能吃辣的人。

番茄莎莎酱 莎酱（Salsa），低卡路里且富含有益健康的成分，是墨西哥餐必备的调味品之一。