桃仁

鸡腿含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 1、鸡腿中蛋白质含量丰富，有利于人体生长发育和新陈代谢。 2、鸡腿中的铁元素是人体合成血红蛋白的必要元素，可以改善人体的缺铁性贫血。 3、鸡腿营养价值丰富含多种维生素和不饱和脂肪，人体消化和吸收率也比较高。 4、鸡腿比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

第一次尝试做五仁月饼，不用炒馅，把材料混合好就可以做了，简单方便，放上好吃的坚果，一口咬下去，满口的坚果香味，唇齿留香。此配方做50克15个

给yi哥做的蛋糕 很有营养又不会很甜腻

喜欢吃俄罗斯大列巴，每次都是在网上购买。这是我第一次学做，去掉黄油，淡奶油和糖，可能口感没有外面卖的好吃，但是低脂健康，纯天然无添加，里面添加全麦，核桃仁和黑加仑葡萄干，是营养早餐的不二之选！

超级喜欢美国红磨坊的全麦粉，一打开包装满满的麦香味扑鼻而来…… 老公又在叫唤着要减肥（每个月他总有那么几天的躁动不安，对，你没猜错，也就那么几天而已）哈哈哈……今天的这款全麦面包无糖无蛋奶，只有10克优质脂肪橄榄油而已，超有饱腹感哦，加入了果干和燕麦片风味更好。 我用的是100%全麦粉不是那种调制过的全麦面粉

减脂期又特别馋蛋糕，随手搭配了这款无油无糖的全麦马芬，里面添加了温润的香蕉泥和各种果干虽然无糖也是很香甜的，简单又快手一起做起来吧……

女人对自己好点，颜值高，口感好的玫瑰阿胶糕，对于女性来说，玫瑰阿胶糕🌹有调和脏腑的作用，平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常有关 、 一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、经期顺畅！玫瑰阿胶糕让你美美地吃，美美的健康

我们家的早上餐桌上也总会有一碗温热的黑芝麻糊，似乎成为了一种习惯。吃黑芝麻粉不仅仅是因为它的口感，更因为它的营养非常适合一家人，无论老人小孩，还是年轻的我们，都很需要这么一碗好吃又可以补肾乌发的黑芝麻糊。