葫芦

前面贴了图，并声称要上菜谱，然后家出门野营游去鸟…… 回来几天了，大家知道的，不管什么方式的旅游，回来就是各种洗，洗，洗……今天有空了，终于！ 这道菜，嗯，在我家就是晚餐，特简单：虾，腌吧腌吧；各种菜切吧切吧，淋些橄榄油和意大利红酒醋，烤！ 但是，好吃的东西都🈶️其关键，接着往下看😎

软软的鸡蛋饼是早餐的首选

自从有一次在外边吃了一次三杯鸡就觉得这道菜很不错，好吃，所以打算自己做一次试试，我觉得比外边做的好吃，哈哈哈！

 这道菜其实是很传统的凉拌菠菜，不过有一次看到一位师傅将米饭和咖喱合到一块做出了一道有趣的“熊猫吃翔”，便有了这道菜的灵感。老贱还没有到自由创作随心所欲的境界，所以只能照葫芦画瓢融入一点自己的灵感。

冬瓜，主要分布于亚洲其他热带、亚热带地区，现中国各地地区均有栽培。含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，可清热利水、消肿解毒、生津除烦；对肥胖、肾病水肿、癌症也有很好的药用价值。 1.清热解暑 冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。 2.护肾利尿 冬瓜汁及冬瓜提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。 3.降脂减肥 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 4.美容养颜 冬瓜核含有油酸，有抑制体内黑色素沉积的功效，是很好的润肤美容成分。且冬瓜也有抗衰老的作用，久食可保皮肤光滑细腻、洁白如玉。 5.预防高血脂、高血压 冬瓜中膳食纤维含量很丰富，每100g中约含膳食纤维0.9g，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，能间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化。 6.防癌抗癌 冬瓜中的粗纤维能很好的刺激肠蠕动，使肠道中的致癌物质尽快排出体外。 再有冬瓜中含有丰富的VB2和硒，这两种成分具有增强人体免疫力的功效，尤其是体液免疫，能起到很好的防癌抗癌作用。

经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

前几天老娘在超市买回几个素包子，里面包的有西葫芦，虾皮之类的；今天动手做一次

从3月份开始高呼减肥，却始终不见成效，所以从5月份开始控油，相必很快会有效果。

我常做的便当菜，减脂必备。时蔬可以是西葫芦儿菜等各种根茎类。