鸡腿

每次孩子们说要吃肯德基、麦当劳的，我都会自己买了做给孩子们吃，这次我想换个做法，希望孩子们喜欢

周末啦，享受一顿美味，辛苦了一星期的孩子，我只想为你做顿美味。现在正是板栗一上市的最佳时间，那就让我为孩子们烧上一锅鸡腿板栗，一款营养丰富又不太油腻的菜，简单方便又美味!

最近这会子总是一个劲儿的想吃西餐，出去吃过，但还是想吃。大家都知道我喜欢自己做菜啦，所以，当外面的食物满足不了我的时候我就只能靠自己了。 说是做西餐，但我更想吃那种烤的肉排，干脆，来个美式烧烤吧！买两个大鸡腿，再买点烤肠，来个烧烤套餐一定很不错。相信就算是对西餐接受无能的人也能接受这种西式烧烤，不是吗~ 我这是做的双人份，而且北方人饭量比较大，你可以根据自家情况进行调整

超级爱吃意面，换着花样做，今天试试咖喱土豆鸡腿意面

猪肉、糍粑以及鸡腿菇这样混搭，一鲜一软一脆，层次感十足，不尝试真想象不出来的美味。喜欢吃糯米糍粑的朋友，赶紧用我推荐的这个方法烹调试试，保准您吃完这顿想下顿，我是雷锋，不用感谢哈~

突然想吃鸡腿，但是整个肉太多，不那么入味，就利用红烧的做法。（想了几个菜名，结果都有，所以只能用这个名）

营养价值 鸡腿含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 1、鸡腿中蛋白质含量丰富，有利于人体生长发育和新陈代谢； 2、鸡腿中的铁元素是人体合成血红蛋白的必要元素，可以改善人体的缺铁性贫血。  3、鸡腿营养价值丰富含多种维生素和不饱和脂肪，人体消化和吸收率也比较高。 4、鸡腿比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

西餐往往就是这么简单，一个盘子里盛上一块肉、一点蔬菜、几块土豆，晚餐就搞定了。 来挪威已多年，渐渐地习惯这种吃法 ___ 简单方便、营养齐全。甚至将这种吃法变得更加快捷 ，我叫它“一炉出”。就是将所有食材统统扔进烤箱，最后全部喷香的出炉了。 今天想展示的是苹果柠香鸡腿，外加土豆一起烤，还有一点甜椒。