鸡肉

敏茹意（山东淄博）：这是一款适合感恩节的食谱，据说感恩节是美国人为了感谢印第安人对他们的帮助，而庆祝丰收的节日，那时候人们就把烤火鸡，和以南瓜为食材做的各种甜点和美食做为感恩节的食物！如今我们也拥有自己国家的感恩节，就用这些食材创作属于我们的感恩节美食吧！

平时做点面包就喜欢放肉松，鸡胸肉肉质细腻，平时都会多做点，孩子也会拿来拌饭吃。这款肉松加了十克的加拿大芥花油，芥花油味道清淡，做好的肉松色泽更加漂亮。

自从在日式料理店品尝了照烧鸡肉饭后，回家便一发不可收拾了，各种照烧鸡肉、照烧鸡腿、照烧鸡翅变着法来做，怎么都吃不腻的节奏呀~ 主要是照烧汁太万能了，调配起来又特别简单，除了拿来烧肉外，炒菜也是可以的哟~不过量就要减少些啦~

我自己做的烤鸡肉土豆，很好吃。

从制作一个薄的饼底开始，一起来做做这个快手又美味的披萨吧~

紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。

山药里面含有多种营养成分，它可以起到健脾益胃，帮助消化的作用，既属于食材，也是药材，而且山药里面含有大量的维生素，可以预防心脑血管疾病；鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。把山药和鸡胸肉搭配在一起，加上什锦蔬菜，不仅营养会更加的丰富，对于延年益寿也是非常有好处的，因为热量低，还是一道不错的减脂餐，小朋友也可以吃哦。日常生活中大家都很重视自身的健康问题，除了食补，我也会上京东大药房购买一些保健药品，方便又省时！

一道简单又不用担心吃了会胖胖的沙拉，蔬菜和水果可以根据你喜欢食材来搭配，鸡肉也可以换成其他肉类，如虾肉，鱼，牛肉，海鲜类的。

咖喱内含较多粗纤维和蛋白质、多种维生素等，并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素，具有温身、健脾、暖胃、提高肝脏机能、刺激食欲及净化血液、减肥、降低血糖、解消便秘、补充精力等功效。是非常健康的料理之一