藜麦早餐01 | 藜麦鸡肉沙拉（健康减脂，附做法~）

「流浪の喵喵早餐」164 🥗早餐：【藜麦主题01】藜麦肌肉沙拉＋葡萄＋酸梅汤

🍡制作： 👉🏻①一下把藜麦，用奶锅加水煮至“开花”。

👉🏻②西蓝花、芦笋、胡萝卜切好，烧水焯熟。

👉🏻③提前腌制的鸡胸肉（鸡胸切块，加生抽食盐橄榄油胡椒碎拌匀置于冰箱），用橄榄油快速翻锅煎熟。

👉🏻④以上组合在一起，拌一下。（我没有加沙拉酱什么的，减脂的宝宝可以拌点油醋汁）

⏰用时：30分钟 💰花费：藜麦约1元＋鸡胸肉约3元＋西蓝花胡萝卜芦笋共约3元＋葡萄约2元＋酸梅汤3元，共计12元。

😸絮叨：周一的早晨，有点懵逼，第一次煮藜麦还挺顺利，可是要怎么拍却没有准备好……花花也没弄好……感觉有什么东西超出我的控制范围，扰乱了节奏……[撇嘴]