推荐20款食疗助你轻松抛掉失眠症 -网上厨房

沐晓雅娜

2017年04月06日 01:46

温牛奶、晚餐饮食时间不宜太晚、晚餐清淡为主、核桃、戒咖啡、可乐

系上美食系上心

2017年04月05日 20:44

睡前喝点牛奶

甜甜刘

2017年04月05日 17:32

牛奶是很有用的，不要吃太多辣的和产气的东西还有如果可以的话可以加上适量运动

摩卡tl

2017年04月05日 17:00

牛奶

昵称5749185

2017年04月05日 16:27

牛奶

君菌私房菜

2017年04月05日 13:48

蜂蜜水

半面素颜半面妆

2017年04月05日 13:10

吃芝麻，牛奶

忘记呼吸的猫caat

2017年04月04日 17:06

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。　　3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

冰之花

2017年04月04日 14:45

牛奶，酒

灵儿

2017年04月02日 06:47

牛奶...想要睡眠好，粥里放红枣

推荐20款食疗助你轻松抛掉失眠症

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