早上吃粥，一般配什么比较抗饿？
话题: 粥
lovely
2017年05月04日 00:30
粥+包子/馒头+鸡蛋+肉类+蔬菜+水果，营养均衡，不易发胖，还很抗饿。
粥主要成分是淀粉，包子或者馒头的主要成分也是淀粉。鸡蛋的主要成分是蛋白质，摄入蛋白质过少就容易产生饥饿感。肉类的主要成分也是蛋白质。蔬菜的主要成分是膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动。水果则是补充维生素了。或者，在粥里加点蛋白质粉，也很抗饿。大量的脑力劳动会使能量消耗的很快，所以就容易饿。如果有条件再加一把坚果，譬如核桃，或者杏仁，巴旦木等都挺好的。希望对你有帮助。
彩云满天飞
2017年05月02日 23:16
八宝粥
饶青青
2017年05月02日 11:03
鸡蛋，馒头，一小块肉排
簞蒓ズdê！峩
2017年05月01日 21:10
包子，油条，鸡蛋
学徒
2017年05月01日 19:23
油条
幽若蝶舞
2017年05月01日 19:21
荷包蛋，馒头或者包子之类
毛毛虫儿1493610727
2017年05月01日 11:52
手抓饼
悠然之花
2017年05月01日 11:26
我们吃粥一般加一个煮鸡蛋+馒头或韭菜饼或鸡蛋饼之类的
十元2008
2017年05月01日 10:51
我家每天基本都是配包子和鸡蛋
梦
2017年05月01日 09:08
鸡蛋
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