好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜

生菜白灼后很清甜,再淋入蒜蓉,非常美味,而且适合减肥轻食的朋友,如果拍高热量,可以把蒜蓉分开,吃多少淋多少。

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食材

  • 生菜 1颗
  • 半头
  • 1勺
  • 食用油 少许
  • 生抽 3勺
  • 黄豆酱 1勺
  • 白糖 少许

步骤

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,完整剥开,洗净备用。

1. 完整剥开,洗净备用。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,蒜剥皮备用。

2. 蒜剥皮备用。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,蒜用机器搅碎。

3. 蒜用机器搅碎。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,大火,炒锅放入水,再放入一勺盐和少许食用油。

4. 大火,炒锅放入水,再放入一勺盐和少许食用油。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,水烧开后放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>。灼熟马上捞起沥水另外取一个盘子摆盘。

5. 水烧开后放入生菜。灼熟马上捞起沥水另外取一个盘子摆盘。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,中火,炒锅倒入油。

6. 中火,炒锅倒入油。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,放入蒜蓉翻炒。

7. 放入蒜蓉翻炒。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,再放入少许水。

8. 再放入少许水。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>3勺。

9. 放入生抽3勺。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4510'>黄豆酱</a>或者是蚝油1勺。

10. 放入黄豆酱或者是蚝油1勺。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,再放入少许糖。

11. 再放入少许糖。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,炒出香味后,倒入小碗中。

12. 炒出香味后,倒入小碗中。

好吃的轻食水煮菜,蒜蓉淋生菜,蒜蓉想吃多少淋入拌着吃。嫌麻烦的亲可以全部淋入。

13. 蒜蓉想吃多少淋入拌着吃。嫌麻烦的亲可以全部淋入。

菜谱创建于:2018年04月15日 22:44

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