牛油果奶昔

牛油果奶昔

对于我们女性而言,吃什么才美容又保健是比较关心的问题。但是很多女性不但要工作,还要照顾家庭和孩子,往往很容易忽略了这些事情。立夏已到,气温上升,可以自制一种健康饮品喝起来.今天小编为大家介绍的是牛奶果奶昔,女性常喝它,既美容又保健,而且口感非常棒,香滑浓郁,做这杯饮品所花费的时间不多,从制作到成品只是2分钟左右的事。 牛油果是一种营养价值很高的水果,它含有近20种维生素、矿物质和植物营养素,被称为“细胞的超级卫士”。牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、防晒、去角质等功效。牛油果的纤维含量很高,是可溶性纤维,可以有效清除体内多余的胆固醇,预防便秘。研究表明,女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。 牛油果是一种很特别的水果,如果你直接吃牛油果的话,味道和口感不是很好,但是它一旦与其他食材一起食用,就能碰撞出绝妙的味道。 其中牛油果和牛奶就是绝佳的搭配,做出来的饮品味道清新、柔滑细 腻。

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食材

  • 牛油果 1个
  • 纯牛奶 250g
  • 细砂糖 23g

步骤

牛油果奶昔,用刀在<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>中间坚着切下去划一圈,切到果核的位置。

1. 用刀在牛油果中间坚着切下去划一圈,切到果核的位置。

牛油果奶昔,双手分别握着牛油果的上下部分,反方向拧。

2. 双手分别握着牛油果的上下部分,反方向拧。

牛油果奶昔,很轻松的把牛油果一分为二了。

3. 很轻松的把牛油果一分为二了。

牛油果奶昔,用刀插进果核里,轻轻一转,果核就转出来。

4. 用刀插进果核里,轻轻一转,果核就转出来。

牛油果奶昔,用勺子沿着外皮,轻轻旋转,切成小块状。

5. 用勺子沿着外皮,轻轻旋转,切成小块状。

牛油果奶昔,将果肉装进搅拌杯里。

6. 将果肉装进搅拌杯里。

牛油果奶昔,倒入牛奶。

7. 倒入牛奶。

牛油果奶昔,根据自己的口味,加糖。

8. 根据自己的口味,加糖。

牛油果奶昔,盖紧盖子。

9. 盖紧盖子。

牛油果奶昔,搅拌十来秒,打成奶昔。

10. 搅拌十来秒,打成奶昔。

牛油果奶昔,倒入杯子里。

11. 倒入杯子里。

牛油果奶昔,柔滑细腻,味道清新的牛油果奶昔就做好了。

12. 柔滑细腻,味道清新的牛油果奶昔就做好了。

菜谱创建于:2018年05月04日 11:01

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