香煎鸡胸肉
鸡胸肉低脂，是健身,减肥朋友的好搭档，但它做起来其实很容易做柴，柴吃起来的口感就不是那么好了。怎样做才好吃呢？偶然在网上看到四种方法测评做鸡胸肉最好吃的配方，跟着做了一次，果然不错。
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食材
- 鸡胸肉 一块
- 柠檬 半个
- 蜂蜜 2勺
- 盐 适量
- 橄榄油 适量
- 芦笋 两根
- 培根 一块
- 黑胡椒粉 适量
步骤
3. 鸡胸肉洗干净，切成2块
4. 放进少量盐，少量油和蜂蜜
5. 放进切片的柠檬，腌制半小时
6. 锅中倒入适量橄榄油
7. 放进鸡胸肉，单面煎3分钟
8. 翻过一面，再煎3分钟
9. 煎好的鸡胸肉两面撒上黑胡椒粉
10. 芦笋用开水灼烫2分钟捞起
11. 把培根和芦笋稍微煎两分钟
12. 用筷子把芦笋用培根包起来
13. 鸡胸肉切小块
14. 摆盘～香煎鸡胸肉新鲜出炉，美味又营养
小贴士
- 用蜂蜜，柠檬，橄榄油，盐做配料腌制，放冰箱冷藏一晚上再煎更入味哦。
- 鸡胸肉不用煎太久，单面各两三分钟就可以了
菜谱创建于:2018年05月09日 23:39
