营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼

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上班族的五分钟营养快手早餐

妙江南

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食材

  • 手抓饼 1张
  • 火腿 2片
  • 鸡蛋 1个
  • 生菜 1片
  • 熟芝麻 适量
  • 沙拉酱 适量
  • 香葱 1颗

步骤

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4071'>手抓饼</a>胚一张

1. 手抓饼胚一张

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗干净沥干水分

2. 生菜洗干净沥干水分

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,两片<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 438'>火腿</a>

3. 两片火腿

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3232'>香葱</a>洗干净切圈,熟黑芝麻、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>

4. 香葱洗干净切圈,熟黑芝麻、沙拉酱

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打入碗里备用

5. 鸡蛋打入碗里备用

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,不粘锅刷少许油

6. 不粘锅刷少许油

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,取两片火腿放入不粘锅里两面煎一下盛出装盘备用

7. 取两片火腿放入不粘锅里两面煎一下盛出装盘备用

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,将手抓饼放入不粘锅内小火慢煎

8. 将手抓饼放入不粘锅内小火慢煎

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,煎至表面金黄再翻到另一面煎熟

9. 煎至表面金黄再翻到另一面煎熟

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,将鸡蛋倒入

10. 将鸡蛋倒入

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,用锅铲搅碎均匀至表面凝固

11. 用锅铲搅碎均匀至表面凝固

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,撒上黑芝麻

12. 撒上黑芝麻

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,撒上葱花即可关火

13. 撒上葱花即可关火

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,将手抓饼翻面

14. 将手抓饼翻面

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,挤上沙拉酱涂抹均匀

15. 挤上沙拉酱涂抹均匀

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,放上火腿

16. 放上火腿

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,放上生菜,即可出锅装盘

17. 放上生菜,即可出锅装盘

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,卷卷卷,卷出美味😍再加上一杯火龙果奶昔,营养满满的

18. 卷卷卷,卷出美味😍再加上一杯火龙果奶昔,营养满满的

营养早餐+鸡蛋火腿手抓饼,成品图

19. 成品图

小贴士

  1. 1、简单易学没什么难度,按照步骤即可
  2. 2、沙拉酱、番茄酱、甜辣酱都可以!只要你喜欢😊
菜谱创建于:2018年06月09日 18:49

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