牛油果太阳花蛋

牛油果太阳花蛋

什么是优质蛋白和好脂肪的搭配? 牛油果配鸡蛋算一个,这也是减脂人士的首选饮食搭配哦!

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食材

  • 牛油果 1个
  • 鸡蛋 1个
  • 适量
  • 黑胡椒粉 适量

步骤

牛油果太阳花蛋,准备<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>各一个

1. 准备牛油果鸡蛋各一个

牛油果太阳花蛋,鸡蛋分开蛋清和蛋黄

2. 鸡蛋分开蛋清和蛋黄

牛油果太阳花蛋,牛油果中间剖开,去核去皮

3. 牛油果中间剖开,去核去皮

牛油果太阳花蛋,切成片状

4. 切成片状

牛油果太阳花蛋,冷锅擦干水分后,放入适量油

5. 冷锅擦干水分后,放入适量油

牛油果太阳花蛋,放入片状牛油果,围成花状

6. 放入片状牛油果,围成花状

牛油果太阳花蛋,小火,先倒入蛋清

7. 小火,先倒入蛋清

牛油果太阳花蛋,再加入蛋黄

8. 再加入蛋黄

牛油果太阳花蛋,放入少量水

9. 放入少量水

牛油果太阳花蛋,盖上锅盖,小火煮2分钟

10. 盖上锅盖,小火煮2分钟

牛油果太阳花蛋,出锅,撒上适量胡椒粉

11. 出锅,撒上适量胡椒粉

牛油果太阳花蛋,牛油果太阳花~味道还不错哦

12. 牛油果太阳花~味道还不错哦

小贴士

  1. 冷锅加入食材,煎煮不易焦
菜谱创建于:2019年01月19日 16:25

应季菜肴

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