减脂无油的面包糠烤翅根

减脂无油的面包糠烤翅根

今天做了减脂无油的面包糠烤鸡翅根,烤好后我家宝贝一口气吃了3个,还说比买的肯德基还好吃,嘻嘻,面包糠宝宝们都不会陌生吧,是我们日常生活中会经常用到的食物,用面包糠来烹饪的食物,口感相当不错,营养也丰富,所以成为了好多人都喜爱的美味哟……

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食材

  • 鸡翅根 6个
  • 生抽 15克
  • 料酒 10克
  • 适量
  • 奥尔良烤翅料 20克
  • 甘汁园面包糠 40克
  • 甘汁园玉米淀粉 20克
  • 鸡蛋 1枚
  • 适量
  • 3片

步骤

减脂无油的面包糠烤翅根,准备好所有的食材。

1. 准备好所有的食材。

减脂无油的面包糠烤翅根,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4758'>鸡翅根</a>清洗干净,放入碗里,用叉子在<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4758'>鸡翅根</a>上扎几个洞洞,这样腌制的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4758'>鸡翅根</a>会更入味。

2. 把鸡翅根清洗干净,放入碗里,用叉子在鸡翅根上扎几个洞洞,这样腌制的鸡翅根会更入味。

减脂无油的面包糠烤翅根,首先加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>和适量的盐。

3. 首先加入生抽和适量的盐。

减脂无油的面包糠烤翅根,再倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>去腥味。

4. 再倒入料酒去腥味。

减脂无油的面包糠烤翅根,再加入提前切好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>。

5. 再加入提前切好的

减脂无油的面包糠烤翅根,最后加入奥尔良烤翅料。

6. 最后加入奥尔良烤翅料。

减脂无油的面包糠烤翅根,用手抓拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱腌制2小时。

7. 用手抓拌均匀,盖上保鲜膜,放入冰箱腌制2小时。

减脂无油的面包糠烤翅根,把腌制好的鸡翅根里的葱姜挑出来不用。

8. 把腌制好的鸡翅根里的葱姜挑出来不用。

减脂无油的面包糠烤翅根,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散,准备好面包糠,玉米淀粉,分别放在容器里,先把腌制好的鸡翅根均匀裹上玉米淀粉。(我用的玉米淀粉非常细腻,价格实惠分量足)

9. 鸡蛋打散,准备好面包糠,玉米淀粉,分别放在容器里,先把腌制好的鸡翅根均匀裹上玉米淀粉。(我用的玉米淀粉非常细腻,价格实惠分量足)

减脂无油的面包糠烤翅根,再放入蛋液器具中,两面浸泡30秒,使鸡翅根均匀粘满蛋液。

10. 再放入蛋液器具中,两面浸泡30秒,使鸡翅根均匀粘满蛋液。

减脂无油的面包糠烤翅根,最后再均匀裹上面包糠。(建议最好用黄色面包糠,这样出来的成品漂亮)

11. 最后再均匀裹上面包糠。(建议最好用黄色面包糠,这样出来的成品漂亮)

减脂无油的面包糠烤翅根,依次做好所有的鸡翅根,放入垫有锡纸的烤盘中。

12. 依次做好所有的鸡翅根,放入垫有锡纸的烤盘中。

减脂无油的面包糠烤翅根,将烤盘入东菱烤箱中层。

13. 将烤盘入东菱烤箱中层。

减脂无油的面包糠烤翅根,上管190°,下管185°烤20分钟。(具体时间及时间根据自家烤箱性能另定)

14. 上管190°,下管185°烤20分钟。(具体时间及时间根据自家烤箱性能另定)

减脂无油的面包糠烤翅根,香味扑鼻而来的鸡翅根出炉咯。

15. 香味扑鼻而来的鸡翅根出炉咯。

减脂无油的面包糠烤翅根,外脆里嫩,宝贝一口气吃3个,好吃到停不下来。

16. 外脆里嫩,宝贝一口气吃3个,好吃到停不下来。

减脂无油的面包糠烤翅根,金黄色的面包糠,诱惑到你木有,秒杀KFC,想吃自己做健康更卫生。

17. 金黄色的面包糠,诱惑到你木有,秒杀KFC,想吃自己做健康更卫生。

减脂无油的面包糠烤翅根,成品一

18. 成品一

小贴士

  1. 鸡翅根一定需要提前腌制,否则烤出来的鸡腿不会入味,也可以随自己喜好选择调料哟……
菜谱创建于:2019年01月26日 22:05

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