南瓜小米粥
南瓜，味甘、性温，具有解毒、保护胃黏膜、帮助消化、消除致癌物质的功效。 小米，富含维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素D等；具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。
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食材
- 南瓜 160克
- 小米 50克
- 泰国香米 20克
- 枸杞 适量
- 冰糖 适量
- 矿泉水 足量
步骤
1. 南瓜洗干净，去皮后切成小块
2. 取适量泰国香米
3. 取适量小米
4. 小米用水淘洗干净
5. 小米、泰国香米加入砂锅内
6. 加入矿泉水
7. 加水2.5升左右
8. 盖上锅盖，开大火烧开
9. 水开后加入南瓜，转小火慢慢炖45分钟左右
10. 出锅前10分钟加入冰糖
11. 出锅前1分钟加入枸杞
12. 出锅啦
13. 来张特写
14. 再来一张
15. 真好喝😋
小贴士
- 水烧开后加入南瓜，这样熬出来的粥软糯可口
菜谱创建于:2019年04月14日 21:37
