趣味太阳花便当

趣味太阳花便当

天气一天天变得热了起来,这个季节最适合踏青出游野炊哟,用鸡蛋做了太阳花便当,搭配上时蔬和杂粮米饭,营养丰富又美味,再配上时令水果,超级满足哟……

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食材

  • 二米饭 1碗
  • 鸡蛋 2枚
  • 火腿 2片
  • 小番茄 6颗
  • 少许
  • 虾仁 4个
  • 玉米粒 20克
  • 胡萝卜 30克
  • 西兰花 60克
  • 适量
  • 橄榄油 7克
  • 淀粉 5克
  • 料酒 2克

步骤

趣味太阳花便当,首先备齐所有的食材。

1. 首先备齐所有的食材。

趣味太阳花便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>用模具压出自己喜欢的形状备用,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>用手撕成小片。

2. 胡萝卜用模具压出自己喜欢的形状备用,西兰花用手撕成小片。

趣味太阳花便当,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>用剪子去除虾线。

3. 把虾仁用剪子去除虾线。

趣味太阳花便当,锅中倒入适量的清水,加入适量的盐和2克<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>,放入洗净的虾仁进行焯水,虾仁煮熟捞出沥干水分备用。

4. 锅中倒入适量的清水,加入适量的盐和2克橄榄油,放入洗净的虾仁进行焯水,虾仁煮熟捞出沥干水分备用。

趣味太阳花便当,把胡萝卜和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4802'>玉米粒</a>,西兰花焯水,水开后下锅,大火煮1分钟捞出淋干水分备用。

5. 把胡萝卜和玉米粒,西兰花焯水,水开后下锅,大火煮1分钟捞出淋干水分备用。

趣味太阳花便当,用刀把小<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>切碎,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 438'>火腿</a>肠和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89994'>小番茄</a>切成小碎丁。

6. 用刀把小切碎,把火腿肠和小番茄切成小碎丁。

趣味太阳花便当,把两枚<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散在碗里,加入淀粉和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>,再加入少许盐,搅拌均匀后,放入葱和番茄碎,火腿肠搅匀。

7. 把两枚鸡蛋打散在碗里,加入淀粉和料酒,再加入少许盐,搅拌均匀后,放入葱和番茄碎,火腿肠搅匀。

趣味太阳花便当,锅烧热后,倒入5克橄榄油,倒入搅拌好的鸡蛋液,看见蛋液凝固的时候。

8. 锅烧热后,倒入5克橄榄油,倒入搅拌好的鸡蛋液,看见蛋液凝固的时候。

趣味太阳花便当,把做好的厚蛋烧从一头卷起,一直卷到尾。

9. 把做好的厚蛋烧从一头卷起,一直卷到尾。

趣味太阳花便当,把厚蛋烧用刀切成块状。

10. 把厚蛋烧用刀切成块状。

趣味太阳花便当,饭盒底下先铺上一层薄薄的二米饭。

11. 饭盒底下先铺上一层薄薄的二米饭。

趣味太阳花便当,把剩下的二米饭用保鲜膜包裹起来,捏一个圆圆的球状。

12. 把剩下的二米饭用保鲜膜包裹起来,捏一个圆圆的球状。

趣味太阳花便当,把捏好的圆球米饭放到中间,再把切段的厚蛋烧围一圈,看着是不是很像花朵呀。

13. 把捏好的圆球米饭放到中间,再把切段的厚蛋烧围一圈,看着是不是很像花朵呀。

趣味太阳花便当,再把其它的食材,按照自己的喜好,依次摆好就可以了。

14. 再把其它的食材,按照自己的喜好,依次摆好就可以了。

趣味太阳花便当,美味的便当,营养均衡,我还搭配了芒果和草莓。

15. 美味的便当,营养均衡,我还搭配了芒果和草莓。

趣味太阳花便当,春游踏青必备的营养便当。

16. 春游踏青必备的营养便当。

趣味太阳花便当,超级萌萌哒有木有,宝贝喜欢的不得了。

17. 超级萌萌哒有木有,宝贝喜欢的不得了。

趣味太阳花便当,成品一

18. 成品一

小贴士

  1. 我的便当饭盒是双层的,所以还放了一盒水果,可以随自己喜好任意搭配,只要你喜欢的都可以哟……
菜谱创建于:2019年05月06日 20:38

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