鳕鱼米饭饼

鳕鱼米饭饼

真鳕鱼的口感没有银鳕鱼好,但是因为低汞高dha,所以很适合给宝宝当辅食,但是需要改善一下做法,就可以让孩子更容易接受鳕鱼拉 今天这个米饭饼有主食有菜有蛋还有鱼,材料丰富而且做法也非常简单。可以动手做起来哦 如果没有香菇粉也可以不放,香菇粉是调味用的,一般1岁以上的宝宝我也都没有加调味料,还是以食物的原味为主,如果孩子不爱吃某一样东西,不是加了盐或者酱油就好了,他不吃肯定有原因的,不能光想着加盐改善,我们可以改变做法、改变食物的样子,还有鼓励孩子自己拿着吃

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食材

  • 木耳 10g
  • 豆腐 30g
  • 裙带菜 20g
  • 鸡蛋100g 大概2个
  • 鳕鱼 30g
  • 香菇粉 一勺
  • 米饭 20g
  • 柠檬 2片

步骤

鳕鱼米饭饼,将材料都准备好,谷物米洗净米:水的比例1::1.2煮成<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>

1. 将材料都准备好,谷物米洗净米:水的比例1::1.2煮成米饭

鳕鱼米饭饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 351'>鳕鱼</a>拿出来一包解冻以后,洗干净切成碎末加柠檬腌渍去腥

2. 鳕鱼拿出来一包解冻以后,洗干净切成碎末加柠檬腌渍去腥

鳕鱼米饭饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233'>木耳</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 280'>裙带菜</a>或者海带都可以切碎

3. 豆腐木耳裙带菜或者海带都可以切碎

鳕鱼米饭饼,碗里加入鸡蛋+<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10091'>香菇粉</a>搅拌均匀,没有<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10091'>香菇粉</a>也可以不加

4. 碗里加入鸡蛋+香菇粉搅拌均匀,没有香菇粉也可以不加

鳕鱼米饭饼,把鳕鱼、豆腐、木耳、裙带菜、米饭全部放在碗里

5. 把鳕鱼、豆腐、木耳、裙带菜、米饭全部放在碗里

鳕鱼米饭饼,东西都混合均匀

6. 东西都混合均匀

鳕鱼米饭饼,不粘锅有点温热刷一点点油放入蛋液,小火煎

7. 不粘锅有点温热刷一点点油放入蛋液,小火煎

鳕鱼米饭饼,一面凝固以后就翻面继续煎,如果你家的火很大可以关火一会,还有就是两面凝固后加一点水焖煮一下就可以

8. 一面凝固以后就翻面继续煎,如果你家的火很大可以关火一会,还有就是两面凝固后加一点水焖煮一下就可以

鳕鱼米饭饼,鸡蛋有大有小,大概100g蛋液,一般中等大小一个鸡蛋带壳有60g

9. 鸡蛋有大有小,大概100g蛋液,一般中等大小一个鸡蛋带壳有60g

鳕鱼米饭饼,如果没有煮饭也可以煮粒粒面替代米饭

10. 如果没有煮饭也可以煮粒粒面替代米饭

鳕鱼米饭饼,裙带菜跟海带都差不多,也可以用菠菜焯水沥干水分切碎加入

11. 裙带菜跟海带都差不多,也可以用菠菜焯水沥干水分切碎加入

菜谱创建于:2020年01月08日 11:28

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