碧根鲜虾裹饭团，能量爆棚来打气！
都说压力就是动力，有了动力就有了希望。 作为一个“带着很多动力”工作的上班族，每天上班下班之间都充满了工作。 几乎不吃的早饭、时常被漏掉的午饭、对付一口的晚饭，组成了日常生活的一日三餐，也造成了时不时复发的慢性胃炎和经常性胃痛。 今天就用一份碧根果饭团来为你的三餐添个彩，碧根果饭团简单易做，方便携带，非常适合忙碌的上班族在工作之余来上一份。
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食材
- 大米 150克
- 美国碧根果 150克
- 食用油 10克
- 食盐 5克
- 大虾 100克
- 海苔碎 10克
- 寿司醋 10克
- 清水 适量
步骤
1. 准备所需要的食材。
2. 烤箱预热200度,放入美国碧根果烘烤8分钟取出放凉。
3. 切碎备用。
4. 大米淘洗干净。
5. 加入清水，少许植物油。
6. 加入少许食盐煮熟。
7. 大虾清洗
8. 剥壳去虾线。
9. 虾肉倒入开水锅中煮熟捞出。
10. 米饭加入寿司醋。
11. 加入食盐调味。
12. 加入植物油。
13. 加入海苔碎。
14. 加入美国碧根果碎。
15. 把所有材料拌匀。
16. 把虾肉包裹进去。
17. 捏成饭团。
18. 表面放上一颗美国碧根果即可。
19. 营养丰富的能量饭团大功告成！
小贴士
- 1.美国碧根果含有丰富的健康脂肪，多种维生素和矿物质，在补充能量的同时还能缓解工作疲劳。
- 2.简餐中加入美国碧根果，不仅美味可口，也在补充身体所需要的热量，符合当下健康饮食的流行趋势。
菜谱创建于:2020年07月12日 07:58
