锅煎鸡腿棒

锅煎鸡腿棒

健康美味，低脂

爱吃肉的叮当猫

爱吃肉的叮当猫

+关注

67 菜谱

16735 粉丝

85 关注

APP中收藏菜谱

食材

鸡腿 (两个)
橄榄油 (5g)
盐 (2g)
蒜瓣 (4瓣)
蜂蜜 (15g)
胡椒粉 (适量)

步骤

锅煎鸡腿棒,准备食材，可放可不放芥末

1. 准备食材，可放可不放芥末

锅煎鸡腿棒,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92'>鸡腿</a>洗干净、去骨、吸水

2. 鸡腿洗干净、去骨、吸水

锅煎鸡腿棒,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>和盐，腌上10分钟

3. 加入胡椒粉和盐，腌上10分钟

锅煎鸡腿棒,中火，加入一半的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>预热，再放鸡腿肉

4. 中火，加入一半的橄榄油预热，再放鸡腿肉

锅煎鸡腿棒,转中小火，先煎熟前面在反转煎后面，重复多次大约5分钟

5. 转中小火，先煎熟前面在反转煎后面，重复多次大约5分钟

锅煎鸡腿棒,热锅加入剩余的橄榄油，把蒜末爆香，再加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>，水50g与少许盐，个人口味不同需自己试调

6. 热锅加入剩余的橄榄油，把蒜末爆香，再加入蜂蜜，水50g与少许盐，个人口味不同需自己试调

锅煎鸡腿棒,趁热把鸡腿肉回锅，中火收汁，装盘即可

7. 趁热把鸡腿肉回锅，中火收汁，装盘即可

菜谱创建于:2015年12月30日 11:47

应季菜肴

花香蝶来盛菊面食

花香蝶来盛菊面食

冬瓜薏米排骨汤

冬瓜薏米排骨汤

黄牛馒头

凉拌杂菜

相关推荐
问答
头条
图片

保存到手机