西兰花口蘑

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食材

西兰花半个
口蘑 200g
红辣椒半个
蒜 2小瓣

步骤

西兰花口蘑,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 235'>口蘑</a>切片，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>也切片处理好。锅里加入清水烧开后放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 235'>口蘑</a>煮1分钟后捞出沥干水分，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>倒入煮30秒捞出同样沥干水分备用。锅里放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 86663'>红辣椒</a>丝和蒜瓣爆炒加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 235'>口蘑</a>翻炒片刻，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>炒均匀加入鸡精和一小勺生抽翻炒后出锅装盘即可！

1. 口蘑切片，西兰花也切片处理好。锅里加入清水烧开后放入口蘑煮1分钟后捞出沥干水分，西兰花倒入煮30秒捞出同样沥干水分备用。锅里放入红辣椒丝和蒜瓣爆炒加入口蘑翻炒片刻，加入西兰花炒均匀加入鸡精和一小勺生抽翻炒后出锅装盘即可！

小贴士

适合减肥人群

菜谱创建于:2016年11月16日 17:24

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