#大补肾养藏汤或粥#
从大雪开始，到小寒的前一天结束，故人将这个月称为“畅月”，即寒冬腊月的“冬月"，就是“充实之月”，大补之月，万物收藏积聚，充实于内。我们要抓住机会，通过大补来充实自己的身体，使自己健康强壮。大补重点:补肾精、养心阳。今推荐大家一道食方:#大补肾养藏汤或粥#，此粥方具有:固肾精、补五脏之功效。
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食材
- 栗子 6个
- 核桃 6个
- 莲子 6个
- 桂圆 6个
- 黑葡萄干 一小把
- 枸杞 一小把
- 陈皮 1/4个
- 红糖 适量
- 大米 100克
步骤
2. 把所有食材洗净下锅，开锅后煮4O分钟。其中:一莲子浸泡2小时;二栗子剥去外壳，不去内皮，切成两半;三核桃去外壳，核桃仁外皮角下，掰开;四桂圆整粒煮，不上火;最后加入红糖调味。即成，Ok。
3. 一道美味的营养的#大补肾养藏汤或粥#就煮好了，大家可以开吃了。
小贴士
- 适合广大人群，糖尿病忌。
菜谱创建于:2016年12月08日 07:13
