孩子喜欢的营养午餐

孩子喜欢的营养午餐

Pikaq

Pikaq

+关注

2 菜谱

10 粉丝

12 关注

APP中收藏菜谱

食材

西蓝花
酱牛肉
西红柿
鸡蛋
火腿肠/瘦肉丁
米饭
食用油
生抽
盐

步骤

孩子喜欢的营养午餐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10122'>西蓝花</a>用浓盐水泡15分钟去除小虫子，开水加盐煮熟。
而后淋少量核桃油提亮提味补脑（可以不加）

1. 西蓝花用浓盐水泡15分钟去除小虫子，开水加盐煮熟。而后淋少量核桃油提亮提味补脑（可以不加）

孩子喜欢的营养午餐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4087'>酱牛肉</a>切片，如果家里没有<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4087'>酱牛肉</a>可以切几片午餐肉或者煎两个鸡翅等

2. 酱牛肉切片，如果家里没有酱牛肉可以切几片午餐肉或者煎两个鸡翅等

孩子喜欢的营养午餐,将西蓝花酱牛肉等摆盘，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3551'>西红柿</a>切小块，火腿切丁，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散

3. 将西蓝花酱牛肉等摆盘，西红柿切小块，火腿切丁，鸡蛋打散

孩子喜欢的营养午餐,鸡蛋炒后备用，另起油锅，炒香葱，西红柿炒出番茄汁后放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>，而后依次加入火腿，鸡蛋，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>盐味精调味后出锅摆盘

4. 鸡蛋炒后备用，另起油锅，炒香葱，西红柿炒出番茄汁后放入米饭，而后依次加入火腿，鸡蛋，生抽盐味精调味后出锅摆盘

菜谱创建于:2017年02月13日 20:37

应季菜肴

香肠吐司披萨

香肠吐司披萨

干豆角烧肉

干豆角烧肉

巧克力脆棒

巧克力脆棒

树莓帕夫洛娃漩涡

树莓帕夫洛娃漩涡

相关推荐
问答
头条
图片

保存到手机