山药南瓜牛奶蜜

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惠尔宝破壁机

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食材

山药 100g
南瓜 150g
牛奶 300g
蜂蜜适量

步骤

山药南瓜牛奶蜜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>洗净切块。

1. 南瓜洗净切块。

山药南瓜牛奶蜜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>削皮切段。

2. 山药削皮切段。

山药南瓜牛奶蜜,将山药南瓜放电饭锅中蒸熟。

3. 将山药南瓜放电饭锅中蒸熟。

山药南瓜牛奶蜜,将准备好的食材放到惠尔宝破壁料理机容杯中，加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>和适量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>。

4. 将准备好的食材放到惠尔宝破壁料理机容杯中，加入牛奶和适量的蜂蜜。

山药南瓜牛奶蜜,用破壁料理机搅打均匀即可完成。

5. 用破壁料理机搅打均匀即可完成。

小贴士

山药含有淀粉酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品；南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其实抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑的欧米咖-6等重要脂肪酸的极好食物源，含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合川，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防止糖尿病、降低血糖有特效的疗效；牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效。

菜谱创建于:2017年04月26日 16:44

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