藜麦红薯早餐杯

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茜里糊涂

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食材

  • 红薯 400 克
  • 藜麦 170 克
  • 橄榄油 1 茶匙
  • 海盐 1 茶匙
  • 亚麻籽 1 汤匙
  • 焦糖洋葱 1 汤匙
  • ricotta奶酪 210 克
  • 帕马森奶酪 60 克
  • 百里香叶 1 汤匙
  • 鸡蛋 1 个
  • 黑胡椒 适量
  • 山羊芝士 75 克
  • 百里香 6 根

步骤

藜麦红薯早餐杯,原材料准备好,烤箱预热到200摄氏度。

1. 原材料准备好,烤箱预热到200摄氏度。

藜麦红薯早餐杯,红薯 去皮,切成2cm的方块大小,加入橄榄油 、海盐 、黑胡椒 ,混合均匀。

2. 红薯 去皮,切成2cm的方块大小,加入橄榄油 、海盐 、黑胡椒 ,混合均匀。

藜麦红薯早餐杯,红薯放入烤盘里,如烤箱烤20到25分钟至金黄。

3. 红薯放入烤盘里,如烤箱烤20到25分钟至金黄。

藜麦红薯早餐杯,藜麦 用清鸡汤或者水煮熟,将原料分类装好。

4. 藜麦 用清鸡汤或者水煮熟,将原料分类装好。

藜麦红薯早餐杯,熟藜麦、亚麻籽 、焦糖洋葱 、ricotta奶酪 、帕马森奶酪 、百里香 、鸡蛋 、黑胡椒 和海盐 一起混合均匀。

5. 熟藜麦、亚麻籽 、焦糖洋葱 、ricotta奶酪 、帕马森奶酪 、百里香 、鸡蛋 、黑胡椒 和海盐 一起混合均匀。

藜麦红薯早餐杯,一层藜麦铺底,均匀铺上红薯,放上一块山羊芝士,放入烤箱烤30-35min,出炉后,放上百里香叶装饰,即可。

6. 一层藜麦铺底,均匀铺上红薯,放上一块山羊芝士,放入烤箱烤30-35min,出炉后,放上百里香叶装饰,即可。

菜谱创建于:2017年09月01日 17:09

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