番茄木耳鸡蛋面 宝宝辅食8M+
黑木耳有着增强免疫力,补气血,润肺益胃的功效。但3岁以下宝宝想咀嚼还是比较困难,今天来个满满黑木耳的暗黑料理,颜色不那么讨喜,味道绝对赞!
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食材
- 番茄 半个
- 木耳 五朵
- 鸡蛋 一个
步骤

1. 准备好原材料

3. 煮好的的黑木耳加300毫升水打成黑木耳汁。

4. 番茄开十字,热水中烫3分钟,去皮切丁

5. 面条掰小段,用水泡会更易熟。用的无盐面条,特别是1岁以下宝宝还是推荐无盐,买面的时候关注下营养成分表中钠的含量

6. .锅里加入核桃油

7. 炒出了番茄汁

8. 加入木耳汁煮开

9. 煮开后放入泡好的面条,再煮开

10. 准备好鸡蛋液

11. 加入锅中煮熟

12. 煮好后放入碗中,加上提前烫好的青菜沫或者葱花

13. 加点盐,搅拌均匀就可以吃啦
小贴士
- 一岁以内的宝宝只吃蛋黄,不加盐
菜谱创建于:2017年09月06日 21:34