蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

西兰花属于蔬菜里面的营养比较全面的,可以抗衰老;可以阻止胆固醇氧化,是血管最好的清理剂;也有健脾和胃的功效,对于有老人和孩子的家庭来说,西兰花无疑是最好的蔬菜之一。

HelenLiu

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食材

  • 西兰花 250克
  • 一头
  • 蚝油 少许
  • 少许

步骤

蒜蓉西兰花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>,蒜

1. 西兰花,蒜

蒜蓉西兰花,西兰花热水烫一下出锅备用

2. 西兰花热水烫一下出锅备用

蒜蓉西兰花,蒜末切好备用

3. 蒜末切好备用

蒜蓉西兰花,热锅倒油,放入西兰花,放入蒜末,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>少许,盐少许,蒜香炒出,西兰花即可出锅

4. 热锅倒油,放入西兰花,放入蒜末,蚝油少许,盐少许,蒜香炒出,西兰花即可出锅

蒜蓉西兰花,蒜蓉西兰花装盘

5. 蒜蓉西兰花装盘

菜谱创建于:2018年01月15日 11:22

应季菜肴

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