刮油沙拉

刮油沙拉

想要健康地瘦下来，就要借助清淡健康的食材，健康的烹饪方法，把肠胃里的油物果断地排出来！于是我需要这道好吃健康的刮油沙拉，既能过嘴瘾，又不长肉。多种荤素搭配的低卡食材佐以少油少盐的做法，再加上赏心悦目的精致摆盘，吃着开心，想想吃完就可以瘦下来了，简直要笑出声来[满足感爆棚] 吃出来的脂肪，就要把它吃回去！

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食材

虾 8只
彩椒 2个
芦笋 5根
玉米 1根
芹菜 2根
橄榄油 2茶匙
红酒醋 3茶匙
盐 0.5茶匙
黑胡椒 1茶匙

步骤

刮油沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3554'>彩椒</a>切小丁、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 122'>芦笋</a>去老皮切段、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>剥粒。烧水加半茶匙盐，将蔬菜焯水，过凉沥干水分。

1. 彩椒切小丁、芦笋去老皮切段、玉米剥粒。烧水加半茶匙盐，将蔬菜焯水，过凉沥干水分。

刮油沙拉,大<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 300'>虾</a>剥去<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 300'>虾</a>线，煮熟之后去头剥壳。将所有蔬菜一起拌匀，大<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 300'>虾</a>摆开。淋上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>2匙、红酒醋2匙、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>1茶匙，随吃随拌。

2. 大虾剥去虾线，煮熟之后去头剥壳。将所有蔬菜一起拌匀，大虾摆开。淋上橄榄油2匙、红酒醋2匙、黑胡椒1茶匙，随吃随拌。

菜谱创建于:2018年02月28日 16:58

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