麦豆炒虾仁
春天,豌豆上市了。对爱美的女性来说,这可是个好消息哦。 豌豆具有祛除面部黑斑,令面部有光泽的功效。豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,具有润泽皮肤的作用。它一般从食物中摄取,不会产生毒副作用。 豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。 大量上市的时候,价格也是非常美丽的,爱美女士不妨常吃哦。
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食材
- 麦豆 300克
- 虾仁 几只
- 油 一勺
- 盐 一撮
- 姜 几片
- 蒜 几个
步骤

1. 食材准备好

2. 麦豆剥去经脉,洗干净

3. 一块切成两个斜片

4. 虾,剥掉颗,去虾线,洗干净

5. 将切片,蒜剁成蓉

6. 烧开一锅水,将麦豆汆烫好

7. 捞出沥干水

8. 将虾仁倒入开水锅里

9. 汆烫好后捞出来沥干

10. 另起锅,将油烧热

11. 炒香蒜末

12. 汆烫好的麦豆倒入锅里

13. 加入虾仁,翻炒几下

14. 撒入盐

15. 翻炒均匀即可出锅
小贴士
- 1、麦豆要挑选稍微嫩点的,炒出来更爽口。
- 2、麦豆先汆烫再炒,用油更少,吃起来更健康哦。
菜谱创建于:2018年04月12日 11:34