菠萝饭

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只有赏心悦目的饭菜，才能拥有好心情

幸福狐狸减脂

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食材

菠萝食用盐
胡萝卜酱油
火腿肠菜籽油
玉米葱
豌豆

步骤

菠萝饭,一小段<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>拨出<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>粒放碗里备用

1. 一小段玉米拨出玉米粒放碗里备用

菠萝饭,一小段<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切成粒

2. 一小段胡萝卜切成粒

菠萝饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 437'>火腿肠</a>一根，切成粒

3. 火腿肠一根，切成粒

菠萝饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 148'>豌豆</a>几粒就可以

4. 豌豆几粒就可以

菠萝饭,用勺子或小刀子把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 597'>菠萝</a>挖出来后切成粒，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 597'>菠萝</a>壳留着备用

5. 用勺子或小刀子把菠萝挖出来后切成粒，菠萝壳留着备用

菠萝饭,把菜油烧热放盐，然后放玉米胡萝卜火腿肠豌豆，小火慢炒直至炒熟

6. 把菜油烧热放盐，然后放玉米胡萝卜火腿肠豌豆，小火慢炒直至炒熟

菠萝饭,放入菠萝翻炒一下

7. 放入菠萝翻炒一下

菠萝饭,加入上煮熟的米饭翻炒，炒至米饭成米粒放点酱油调色

8. 加入上煮熟的米饭翻炒，炒至米饭成米粒放点酱油调色

菠萝饭,然后就把它装到菠萝壳里蒸大火烧开然后转小火蒸十分钟左右就可以出锅了

9. 然后就把它装到菠萝壳里蒸大火烧开然后转小火蒸十分钟左右就可以出锅了

菠萝饭,香甜美味的菠萝饭就做成了

10. 香甜美味的菠萝饭就做成了

小贴士

菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动，防止便秘

菜谱创建于:2018年04月13日 15:09

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