沙拉手抓饼
手抓饼的营养价值: 能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
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食材
- 手抓饼 1张
- 香肠 1根
- 鸡蛋 1个
- 香葱 10克
- 黑芝麻 适量
- 沙拉酱 10克
- 鲜奶 1盒
- 香蕉 1根
- 疙瘩汤 1碗
步骤
2. 香肠去皮中间切开但不要切断在锅中放入少许油煎至变软变色
3. 香肠两侧外翻底部用牙签固定住变成心形打入一个鸡蛋开始煎哦
4. 鸡蛋煎熟即可取出牙签
5. 手抓饼放入电饼铛加热开始煎制
6. 煎至一面金黄色再煎制另一面
7. 撒上葱花和黑芝麻入味即可出锅享用
8. 挤上沙拉酱别有一番滋味
9. 香喷喷滴沙拉葱香手抓饼完成了
10. 心形煎蛋和香蕉去皮切片摆入盘中
11. 搭配一晚时蔬疙瘩汤再来一个水果营养丰富
12. 非常适合给孩子做早餐既方便又快捷
13. 美好的一天从丰盛的早餐开始
小贴士
- 手抓饼的营养价值:
- 能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
菜谱创建于:2018年05月03日 11:23
