暗黑微波照烧鸡胸

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言丰令

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食材

鸡胸 300g
照烧汁 23g
生粉 10g
黑胡椒一些些

步骤

暗黑微波照烧鸡胸,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 102'>鸡胸</a>大力用手撕开，用剪刀顺着鸡肉纤维剪成小块。腌渍，常规加料酒，盐一点，酱油一点，生粉，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10772'>照烧汁</a>上网买，扭<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>，搅拌，静置。

1. 鸡胸大力用手撕开，用剪刀顺着鸡肉纤维剪成小块。腌渍，常规加料酒，盐一点，酱油一点，生粉，照烧汁上网买，扭黑胡椒，搅拌，静置。

暗黑微波照烧鸡胸,鸡胸稍稍摊开，放进微波炉，高火1分钟，拿出来搅乱，重复一遍，然后中火一分半多一些些，拿出来趁热吃一块。

2. 鸡胸稍稍摊开，放进微波炉，高火1分钟，拿出来搅乱，重复一遍，然后中火一分半多一些些，拿出来趁热吃一块。

暗黑微波照烧鸡胸,476大卡，一人请分两次食用。

3. 476大卡，一人请分两次食用。

菜谱创建于:2018年06月01日 17:07

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