鸡肉油醋沙拉
鸡胸肉油脂和能量的含量特别低的，对于减肥特别好，但是如果吃了过多的能量含量比较高的食物，再食用鸡胸肉其实是没有减肥的效果的，必须食用鸡胸肉来代替这些油脂和能量含量比较高的食物，才具有减肥的效果。与几种蔬菜、苹果醋、橄榄油、蜂蜜调成沙拉吃很美味又低脂。
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食材
- 太阳谷蒸烤鸡胸 1块
- 樱桃萝卜 3个
- 紫甘蓝 2片
- 田七叶 少许
- 球茎生菜 2片
- 苹果醋 1大勺
- 蜂蜜 1大勺
- 橄榄油 少许
- 黑胡椒碎 适量
步骤
1. 准备食材
2. 蒸烤鸡胸肉室温解冻，放入烤盘入烤箱180度10分钟，也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法
3. 烤好的鸡胸肉切成小块
4. 圣女果切成两半
5. 樱桃萝卜洗净去跟切成薄片
6. 紫甘蓝清洗干净去老梗切成细丝
7. 田七叶洗净控水取嫩叶
8. 球茎生菜切成细丝
10. 把鸡肉倒入蔬菜中，最后加入黑胡椒碎拌匀即可
11. 鸡肉低脂又好吃
12. 沙拉不但能开胃,而且还能减肥
小贴士
- 1、太阳谷蒸烤鸡胸是腌制好的，也可以选择微波1分钟或是水煮5分钟的方法。一块鸡胸的热量只有137大卡。
- 2、苹果醋可以选用米醋，但不要用白醋哦，白醋酸味太冲。
菜谱创建于:2019年05月16日 21:13
