藜麦酸奶沙拉
减肥健身吃什么?首先考虑的当然是蔬菜沙拉!沙拉酱油份多,我是不吃的! 今天分享一个酸奶沙拉,酸甜可口,味道很不错! 话说藜麦怎么那么好吃啊?高蛋白又营养丰富,口感很好,很受健身爱好者欢迎哦!
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食材
- 藜麦 20g
- 鹰嘴豆 少许
- 各色沙拉菜 100g
- 小番茄 10个
- 酸奶 1盒
步骤

2. 把杂物清洗干净

3. 料理锅中加水,把藜麦和鹰嘴豆蒸熟,大概25分钟左右吧。

4. 蒸熟就可以了

5. 蔬菜洗净

6. 先吧沙拉菜摆碗底

7. 番茄黄瓜随意点缀

8. 码上藜麦和鹰嘴豆

9. 倒上酸奶就可以了

10. 健康又美味

11. 开吃

12. 简单衣美味
菜谱创建于:2019年05月30日 18:37