玉米面窝窝头
1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
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食材
- 玉米面 300克
- 糖 1勺
- 开水 180克
步骤
1. 准备新鲜的玉米面放入容器中
2. 放入适量的糖放入玉米面中
3. 切记一定要倒入开水边倒入边搅拌
4. 玉米面分几次倒入开水搅拌成絮状
5. 玉米面凉至不烫手揉成面团
6. 手中抹上薄薄的油取一小团玉米面揉成小面团
7. 用大拇指在中间压出窝窝形状
8. 整理好的窝窝头就完成了
9. 做好的玉米面窝窝头依次摆入蒸锅中
10. 凉水放入蒸锅大火蒸二十五分钟即可
11. 蒸好的玉米面窝窝头装入盘中就大功告成了
12. 玉米面窝窝头营养丰富经常食用对身体有益
13. 玉米面窝窝这样做特别方便还好吃😋
14. 搭配一盘香肠和牛奶🥛一起吃太美味了
15. 玉米面窝窝头入口香浓玉米面独有的面香味超级喜欢
16. 健康营养丰盛的三餐是对家人最好的关心
小贴士
- 1、玉米中含有大量的镁，镁可以加强肠壁蠕动，促进机体内废物的排泄，还能对减肥非常的有利。
- 2、玉米中含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。
- 3、玉米中所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。
- 4、玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。
- 5、玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
