藜麦银耳南瓜粥
今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝
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食材
- 南瓜 200克
- 银耳 半朵
- 三色黎麦 100克
- 大米 50克
- 黄冰糖 20克
步骤
1. 准备好所需食材
2. 银耳清洗干净撕小朵
3. 南瓜去皮去囊，清洗干净切块
4. 三色黎麦和大米混合清洗干净
5. 将大米藜麦银耳糖倒入锅中
6. 再倒入切好的南瓜
7. 加入适量清水
8. 按粥/羹功能键，等待结束
9. 开盖即可享用
10. 一道藜麦银耳南瓜粥就做好了～
小贴士
- 藜麦中含有皂苷，这种成分会导致藜麦口感发苦，如果介意的亲们可以在烹饪前用清水浸泡，使口感更加好，不介意的可以省略这步。
菜谱创建于:2021年12月08日 10:51
