瘦身八宝粥#甜蜜美味#

瘦身八宝粥#甜蜜美味#

减肥，永逺是现代都市女性的时尚，要达到减肥目标，必须做到三点:一是要增加营养，二是要预防饥饿，三是要增运动。此粥营养非常丰富，饱腹感强，能达到要求。

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食材

红小豆 50克
糙米 30克
燕麦 20克
山药 30克
芡实 10克
花生 10克
枸杞 10克
黑芝麻 5克

步骤

瘦身八宝粥#甜蜜美味#,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3641'>红小豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 502'>芡实</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 664'>花生</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 497'>糙米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>洗净，加水浸泡8小时，另将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 668'>黑芝麻</a>洗干净备用。

1. 将红小豆、芡实、花生、糙米、燕麦洗净，加水浸泡8小时，另将山药、枸杞、黑芝麻洗干净备用。

瘦身八宝粥#甜蜜美味#,把所有食材一同放入高压锅内，注水1200亳升，大火烧开，转中🔥煮15分钟成熟即成，0K。

2. 把所有食材一同放入高压锅内，注水1200亳升，大火烧开，转中🔥煮15分钟成熟即成，0K。

小贴士

此粥不要放糖或蜂蜜。

菜谱创建于:2016年06月01日 14:38

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