百合燕麦红枣糊
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食材
- 燕麦 100克
- 红枣 5个
- 干百合 干百合
- 米 米
- 糖 适量
- 清水 适量
步骤
1. 干百合凉水寖泡1个小时
3. 红枣5枚洗干净，去核切碎备用。
4. 百合泡好后，沥干水份
5. 将燕麦连同泡燕麦的水倒入豆浆机中，然后放入百合、红枣碎。米20克清洗干净后，也一并放入豆浆机，再加入适量清水，使水位到豆浆机合适水位，盖好豆浆机，开启营养米糊制作即可
6. 等机器提示制作好后倒出，根据个人口味添加适量的白糖食用
小贴士
- 最后加入少量米一起制作，可以进一步增加糊糊的滑顺的浓稠度，这样可以使米糊中的细碎食材不挂喉咙
- 燕麦可以用燕麦片代替，但是请用无糖的
- 泡燕麦前，一定要洗干净后，后期才能直接使用泡燕麦的水进行制作
- 糖不要提前加进去，最后根据家里人的不同需求添加，比如有糖尿病的长辈可以加木糖醇、小朋友少加糖或者等温热后加蜂蜜调味等等
- 此份量制作的米糊比较稀，喜欢浓稠的朋友可以适当添加材料份量
菜谱创建于:2013年07月04日 21:32
