金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼蔬菜沙拉

老爸有糖尿病，经常需要补充维生素，但是大部分水果蔬菜都不能吃。我研究了这道沙拉，保证了口感又有营养。

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食材

彩椒 1个
西兰花半棵
藕 1小块
泉水浸金枪鱼罐头 1罐
自制无糖酸奶 1碗
橄榄油 2勺
盐 1小勺

步骤

金枪鱼蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3554'>彩椒</a>切小块

1. 彩椒切小块

金枪鱼蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>掰小朵，锅内做开水抄水，淋干水

2. 西兰花掰小朵，锅内做开水抄水，淋干水

金枪鱼蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2662'>藕</a>切薄片抄水，淋干。彩椒、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2662'>藕</a>、金枪鱼肉搅拌

3. 藕切薄片抄水，淋干。彩椒、藕、金枪鱼肉搅拌

金枪鱼蔬菜沙拉,再放入西兰花、酸奶、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>、盐搅拌均匀。颜色漂亮的沙拉做好了。

4. 再放入西兰花、酸奶、橄榄油、盐搅拌均匀。颜色漂亮的沙拉做好了。

小贴士

泉水浸金枪鱼罐头内会有水，控干不要。
金枪鱼肉本身有少许盐，所以沙拉里要少放盐。
自制无糖酸奶也可以从超市买无糖酸奶代替。
也适合减肥人群食用。

菜谱创建于:2014年09月09日 18:38

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