蒜蓉西兰花

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尾狐v

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食材

西兰花
盐
蒜
鸡精

步骤

蒜蓉西兰花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>掰小朵，茎部分去老皮切成小的滚刀块;烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>梗放进去略煮煮;

1. 西兰花掰小朵，茎部分去老皮切成小的滚刀块;烧一大锅开水，放少许食用油和盐。水开后，将西兰花梗放进去略煮煮;

蒜蓉西兰花,加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份;热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒;调入盐调味后撒少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>，勾少许水淀粉后起锅装盘。

2. 加入西兰花焯水至变得翠绿后，捞出放入凉白开里过凉沥干水份;热锅中倒入橄榄油，下蒜末煸香，倒入焯好的西兰花翻炒;调入盐调味后撒少许鸡精，勾少许水淀粉后起锅装盘。

菜谱创建于:2014年12月30日 16:06

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