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1. 将老南瓜削去皮，切小块；
2. 红枣浸洗净；
3. 藜麦水浸洗后漓干，等锅里水开后倒入煮开；
4. 等煮20分钟后将南瓜、红枣放入锅里同焖煮炖；
5. 等藜麦变透明、南瓜酥、红枣软烂；
6. 最后加少量糖即可。（其实现在老南瓜很甜的，如果多放点南瓜，可以不用放糖）
