金枪鱼土豆酱

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食材

土豆 1个
紫洋葱 1/4个
金枪鱼罐头适量
研磨黑胡椒碎适量
球生菜适量
扇状生菜适量
酸奶油适量
食盐适量
牛奶适量

步骤

金枪鱼土豆酱,1.将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>洗干净（不要去皮！）用保鲜膜包好。放到微波炉中，最高火力6分钟后拿出（PS:一定要带隔热手套！非常烫）用一根牙签插到<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>中心，如果牙签很顺畅的下去就代表可以了，如果不顺畅，就放回微波炉再继续加热2~3分钟

1. 1.将土豆洗干净（不要去皮！）用保鲜膜包好。放到微波炉中，最高火力6分钟后拿出（PS:一定要带隔热手套！非常烫）用一根牙签插到土豆中心，如果牙签很顺畅的下去就代表可以了，如果不顺畅，就放回微波炉再继续加热2~3分钟

金枪鱼土豆酱,2.将微波好的土豆去皮，用勺子碾成泥状，就可以使用了

2. 2.将微波好的土豆去皮，用勺子碾成泥状，就可以使用了

金枪鱼土豆酱,3.将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2578'>紫洋葱</a>切丁，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92787'>球生菜</a>或者扇形生菜撕碎，加入刚做好的土豆泥中

3. 3.将紫洋葱切丁，球生菜或者扇形生菜撕碎，加入刚做好的土豆泥中

金枪鱼土豆酱,4.再加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 48780'>酸奶油</a>、金枪鱼、食盐、黑胡椒一起，混合均匀即可

4. 4.再加入牛奶、酸奶油、金枪鱼、食盐、黑胡椒一起，混合均匀即可

金枪鱼土豆酱,5.可搭配低脂全麦面包食用

5. 5.可搭配低脂全麦面包食用

菜谱创建于:2015年01月30日 11:28

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