米食

以土豆为主食，配合清甜的蔬菜和沙拉酱，口感清新，饱腹感满满，是减脂期间不容错过的主食。

作为北方人，特别喜欢吃面，各种面，各种做法，无论是煮还是炒都非常好吃。今天就来推荐一道我非常喜欢的炒方便面，配菜随意搭配，自己喜欢就好，快手简单又美味。

这菜不要错过，补血还暖宫，还能改善气色，皮肤红润，看起来就年轻好几岁咯

今天教大家一道电饭煲就可以搞定的食材丰富的鳕鱼软饭。（每次做鱼，大家总会问换成别的鱼行不行，再情调一下，可以换成刺比较少、新鲜的鱼，鳜鱼、三文鱼...）适当的吃点鱼类，可以给宝宝补充DHA，促进大脑神经发育。再加上，今天我做的时候放了各种蔬菜，米饭和菜一起焖的非常软烂。吃起来的口感是很软有一点绵的口感，小宝宝都会很喜欢。认真的安利，一岁以上的宝宝可以适当放点盐或者酱油进行调味哈~

羊蝎子，也写作羊羯子，就是羊脊骨，这一部分是羊身上营养最丰富、口感最鲜美的——既带里脊肉，还有脊髓，是从颈尖到尾尖，完整的羊脊椎骨，那一节一节的羊龙骨从横切面上看去，成"丫"字状，而那"丫字状"的下面，还有一个小的分叉，形似蝎子张扬的样子，"羊蝎子"因此得名。

芹菜的功效:清热解毒，利尿消肿，平肝降压……春季养生可经常食用……

没想好名字，总之就是苦瓜，鸡肉，甜玉米，香菇，鸡蛋的组合。

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗的佳品，山药是一种高营养底热量的美食，奶酪中的脂肪和热量比较高，但是胆固醇含量较低，对心血管健康有一定的疗效，今天做这个营养美味，香甜软糯山药芝士饼非常好吃。

零厨艺也能做出美味的焗饭，做法超级超级简单。

从小吃到大的大葱猪肉发面包子，怎么都吃不够，宝贝和老公也是超级爱吃，用我们当地的大葱做的馅，嘻嘻，还是记忆中的那个味道哟……